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今から寝ようと思うのですが、どうすれば早起きできますか?普段からこれくらいの時間に寝て、昼過ぎに起きることが多くて困っています。仕事や友人との予定などがあれば起きられます。そうでないとき、一人のフリーな休日にどうやっても布団から起き上がることができません。目覚ましなどをかけても気づくまでは行くのですが、体が【まだ寝ようよ】と言いそれに対抗できません。





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